close
تبلیغات در اینترنت

اهمیت انعطاف پذیری و قدرت برای ارزیابی تعادل در تکنیکهای پومسه

اهمیت انعطاف پذیری و قدرت برای ارزیابی تعادل در تکنیکهای پومسه
جمعه 31 فروردین 1397
تبلیغات

تبلیغات

موضوعات

موضوعات

جستجو

جستجو

پیوندهای روزانه

پیوندهای روزانه

لینک دوستان

لینک دوستان

امکانات جانبی

امکانات جانبی

تبلیغات ویژه سایت







تدريس ورزش رزمي تكواندو (مبارزه)


تدريس ورزش رزمي تكواندو

آموزش تكواندو

آموزش خصوصي و عمومي هنر رزمي تكواندو زير نظر آقاي مرتضي زارع

مربي و داور رسمي فدراسيون تكواندو جمهوري اسلامي ايران

آموزش مبارزه المپيكي تكواندو (كيوروگي)

آموزش فرم هاي استاندارد تكواندو (پومسه)

آموزش تكنيك هاي نمايشي و شكستن اجسام سخت (هانمادانگ)

آمدگي جسماني

 

آدرس باشگاه  :

شيراز - چهار راه هوابرد - منازل مسكوني شهداي هوابرد ارتش - باشگاه شهداي هوابرد


شماره هاي تماس با مربي : 09375397740 -09171152492

اهمیت انعطاف پذیری و قدرت برای ارزیابی تعادل در تکنیکهای پومسه

هنگام ارزیابی تعادل شناخت و درک دو عامل اساسی مهم است :

 انعطاف و قدرت در حرکت .

در انعطاف پذیری همزمان با حفظ تعادل و قبل از به کار گیری عضلات در نظر داشتن دامنه حرکتی ورزشکار در بخشهای مورد نظر بدن مهم است

به طور مثال اگر ورزشکاری در اجرای حرکتی تعادلی روی یک پا ایستاده و پای دیگرش جلوی بدن و در صفحه افقی به جلو یا پهلو کشیده شده و در نقطه مشخصی از حرکت تعادل خود را از دست دهد و مجبور شود گامی به جلو بردارد ممکن است این طور فرض شود که او در صفحه افقی تعادل مناسب ندارد اما اگر نگاه دقیقی به مفصل مچ پای وی داشته باشید می توانید دریابید که چرخش بیرونی آن مفصل ـ که کمتر از حد مناسب است ـ باعث از دست رفتن تعادل می شود و این امر توانایی انجام حرکت را محدود می کند.

قدرت نیز می تواند تعادل در حرکت را محدود کند . اگر عضلات قدرت نداشته باشند تا با کشش انبساطی از سرعت حرکت بکاهند ورزشکار احتمالا قادر نخواهد بود حالت بدن خود را حفظ کند و با چابکی تعادل خود را باز یابد و تغییر جهت بدهد .

بیاید برای مثال ضربه دولیو چاگی را مجسم کنیم ورزشکار برای اجرای ضربه باید پای خود را در حد کمی بالای سر بالا آورد و پای تکیه گاه خود را تا زاویه ۱۸۰ درجه نسبت به حالت اولیه بچرخاند اگرپای تکیه گاه کامل به سمت بیرون نچرخد ممکن است اشکالاتی نظیر زاویه داشتن بدن در هنگام اجرای تکنیک گرفته شود و اگر از قدرت کافی برای اجرای ضربه برخوردار نباشد ناتوانایی هایی نظیر مکثی کوتاه در هنگام باز شدن پا یا ثابت نگه داشتن بدن در هنگام اجرا یا ناتوانی در جمع کردن پا بعد از اجرا به نسبت جمع شده پا قبل از اجرا دیده شود از این نتایج اینگونه برداشت می شود که ورزشکار در اجرای تکنیک تعادل ندارد .


بخش نظرات این مطلب



نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی
تبلیغات

تبلیغات

    Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
    ورود کاربران

    ورود کاربران

    عضويت سريع

    عضويت سريع

      نام کاربری :
      رمز عبور :
      تکرار رمز :
      ایمیل :
      نام اصلی :
      کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
      پشتيباني آنلاين

      پشتيباني آنلاين

        پشتيباني آنلاين
        آمار

        آمار

          آمار مطالب آمار مطالب
          کل مطالب کل مطالب : 154
          کل نظرات کل نظرات : 125
          آمار کاربران آمار کاربران
          افراد آنلاین افراد آنلاین : 1
          تعداد اعضا تعداد اعضا : 712

          آمار بازدیدآمار بازدید
          بازدید امروز بازدید امروز : 84
          بازدید دیروز بازدید دیروز : 103
          ورودی امروز گوگل ورودی امروز گوگل : 0
          ورودی گوگل دیروز ورودی گوگل دیروز : 9
          آي پي امروز آي پي امروز : 20
          آي پي ديروز آي پي ديروز : 45
          بازدید هفته بازدید هفته : 438
          بازدید ماه بازدید ماه : 2,232
          بازدید سال بازدید سال : 42,007
          بازدید کلی بازدید کلی : 688,482

          اطلاعات شما اطلاعات شما
          آی پی آی پی : 54.81.117.119
          مرورگر مرورگر :
          سیستم عامل سیستم عامل :
          تاریخ امروز امروز : جمعه 31 فروردین 1397
          نظرسنجي

          نظرسنجي

            به چه مطلب و موضوعاتی علاقه دارید ؟












            سطح عملکرد سایت ؟





            درباره ما

              تکواندو
              آموزش تکواندو : فروش اولین بازی کامپوتری تکواندو ، اطلاعیه ها و اخبار تکواندو فارس ، اسامی و اصطلاحات ، مبارزه (کیوروگی)، فرم (پومسه)، هانمادانگ ، قوانین تکواندو ، عکس تکواندو ، کلیپ ورزشی - رزمی و تکواندو ، شکستن اجسام سخت (کیوکپا)، دفاع شخصی (هوشین سول)، بهداشت ، تغذیه ، مهارت در تکواندو ، بیوگرافی تکواندوکاران نامدار ،بازی تکواندو و... این وب سایت قبلا در بلاگفا ، به نام تکواندو شیراز فعالیت میکرد .


            کلیه ی حقوق مادی و معنوی سایت مربوط به تکواندو بوده و کپی برداری از آن با ذکر منبع بلامانع می باشد.
            قالب طراحی شده توسط: تک دیزاین و سئو و ترجمه شده و انتشار توسط: قالب گراف